マラソン完走プロジェクト
大阪・淀川市民マラソンエントリー者無料招待
大阪淀川市民マラソンエントリー者特別企画
「誰でもチャレンジできるマラソン大会」のコンセプトに対して
走り方や練習方法やアイテムまで全てをエスコートします。
初マラソンや秋のマラソンの調整に如何でしょうか？
※一般参加(エントリー者以外の参加)も参加可能です。
【日程・コーチ】
�� 9月23日（月祝）08:45〜14:00 Onランニングコーチとシューズ試し履き
�� 9月29日（ 日 ）08:45〜14:00 MRC（ミズノランニングクラブ）コーチとシューズ試し履き
��10月20日（ 日 ）08:45〜14:00 Onランニングコーチとシューズ試し履き
��10月27日（ 日 ）08:45〜14:00 MRC（ミズノランニングクラブ）コーチとシューズ試し履き
【開催場所】
スーパースポーツゼビオもりのみやキューズモール店
（Googlemapで地図を見る）
（Googlemapで地図を見る）
【参加方法・参加費(保険代+講習代込)】
【内容】
＜講義＞
・サプリ・インソール・心拍・シューズの知識
・1ヶ月・1週間前・前日・当日の過ごし方
・ストレッチの方法 等
＜実走＞
�．轡紂璽沙遒畦�き
�▲侫�ーム作り(姿勢・上半身・下半身の使い方）
ペース走 6〜12KM
��ロング走20〜30KM
（エイド設置：給水・一部補給準備）
※�◆Ν�いずれかコースを選んで頂きます。
・サプリ・インソール・心拍・シューズの知識
・1ヶ月・1週間前・前日・当日の過ごし方
・ストレッチの方法 等
＜実走＞
�．轡紂璽沙遒畦�き
�▲侫�ーム作り(姿勢・上半身・下半身の使い方）
ペース走 6〜12KM
��ロング走20〜30KM
（エイド設置：給水・一部補給準備）
※�◆Ν�いずれかコースを選んで頂きます。
【講師・引率】
��MRC（ミズノランニングクラブ）コーチ
�∪通遏”卩掘�Onランニング）コーチ
國學院久我山高校→國學院大學
オン・ジャパン株式会社（2017年〜）
記録：10000m 29分26秒
経歴：2000年,2001年 全国高校駅伝出場
2003年 第35回全日本大学駅伝出場（4区）
2006年 第82回東京箱根間往復大学駅伝出場（10区）
�０貌� 知彦
グレートヒマルレース （ネパールヒマラヤ山脈1700KM完走）
トルデジアン （イタリア山岳レース340KM完走）
TSS20チャレンジ （日本海〜太平洋までアルプス大縦走500KM完走）
SHIGA1 （滋賀１周ラウンドトレイル438KM完走）
日本百名山.登頂
�∪通遏”卩掘�Onランニング）コーチ
國學院久我山高校→國學院大學
オン・ジャパン株式会社（2017年〜）
記録：10000m 29分26秒
経歴：2000年,2001年 全国高校駅伝出場
2003年 第35回全日本大学駅伝出場（4区）
2006年 第82回東京箱根間往復大学駅伝出場（10区）
�０貌� 知彦
グレートヒマルレース （ネパールヒマラヤ山脈1700KM完走）
トルデジアン （イタリア山岳レース340KM完走）
TSS20チャレンジ （日本海〜太平洋までアルプス大縦走500KM完走）
SHIGA1 （滋賀１周ラウンドトレイル438KM完走）
日本百名山.登頂
【お問合せ】
trailofseatosummit@gmail.com TSSイベント運営者
